Hallo Blog - Teme naše svakodnevnice

U psihički zrelog čoveka stapaju se potrebe da voli i bude voljen u jedinstvenu celinu. Bitan sadržaj ljubavi je poverenje među ljudima koji se vole. Uzajamno poverenje omogućava im da se jedno drugom potpuno otvore: da iznose svoje misli, skrivene želje, pokažu osjećanja, vrline i slabosti, povere sve svoje radosti i razočaranja, uspjehe i neuspjehe, sve svoje doživljaje, zamisli i dileme. Istinska ljubav ne može postojati ako odnos prema voljenoj osobi ne sadrži i poštovanje tog čoveka. Poštovanje je priznanje čovekove ličnosti, ljudske individualnosti i različitosti, u vidu obzirnosti prema voljenoj osobi, suzdržavanja od: potcijenjivanja njenih sposobnosti, ismejavanja njenih shvatanja, prišivanja pogrdnih imena "voljenoj osobi" i od bilo kakvih drugih oblika agresivnosti prema njoj. Na poštovanje voljenog bića direktno se nadovezuje zauzimanje ravnopravnog stava prema njemu. Ako nekoga smatramo manje vrijednim od sebe, ne možemo ga u pravom smislu ni voljeti. Voljenu osobu ne smatramo ni u čemu svojim "vlasništvom", dakle objektom umjesto subjektom ljubavne stvarnosti. Predmet se, sam po sebi, ne može poštovati a tako ni istinski voleti. Polna ljubav - prava i potpuna - nužno nosi u sebi i odanost voljenoj osobi. Kad nekoga zaista volimo i kad nam je ljubav uzvraćena, kad nas i emocionalno i seksualno potpuno ispunjava i zadovoljava, onda se ne moramo posebno prisiljavati da bismo ostali polno verni. Onda to nismo zbog nekih moralnih načela ili zato što smatamo da nam je to dužnost, nego vernost partneru doživljavamo kao vlastitu potrebu, nešto što sami želimo i što nam niko ne mora nametati. Dok je ljubav altruistična, usmjerena na ličnost drugog čovjeka i spremna na poklanjanje sebe, nagon je egocentričan, usmjeren isključivo na vlastito zadovoljenje, pun prohtijeva i spremnosti jedino da uzima. Ljubav je strpljiva, nenametljiva i obzirna; nagon je nestrpljiv, agresivan, sebično bezobziran stoga je svako nametljivo ili čak nasilno zahtijevanje polnog odnosa izraz nagona, ali ne i polne ljubavi. Za ljubav je karakteristično da je postojana i individualna, veže se uz određenu osobu i ostaje joj verna. Naprotiv, nagon je hirovit i trenutan, određenom osobom lako se zasiti, pa se prebacuje na drugog čoveka ili se u isto vrijeme usmerava na više "žrtvi". To je zato što nagon obuhvata samo polne karakteristike ličnosti, a ljubav sve njene osobine. Nagon ne može ostati veran, jer se usmerava samo na nečiju libidnost koja je mnogo manje individualna: jednaka ili vrlo slična seksualna svojstva ima mnogo ljudi na svetu, dok se ljubav povezuje sa kompletnom ličnošću pojedinca, njegovom individualnošću koja je zapravo jedinstvena, te joj ostaje verna. Prirodni, sastavni deo polne ljubavi jeste i želja da čovek s voljenom osobom u prisnom telesnom dodiru zadovoljava svoj polni nagon. To je njezina pasivna komponenta koja je uvek prisutna. Aktivna komponenta ljubavi odražava se u potrebi čoveka da zadovolji polni nagon i voljene osobe. U nečijem ponašanju to je merilo da li se tu uopšte radi o ljubavi jer želja za zadovoljavanjem samo vlastitog seksualnog nagona nije dokaz nečije ljubavi prema osobi koju polno želi.

Da bismo smo sprečili pojavu bolesti i uklonili rizik, treba voditi zdrav život uz urednu i uravnoteženu ishranu. Istraživanja su pokazala da je važno ograničiti unos masnoća (posebno zasićenih, životinjskih) i šećera. Treba jesti živinsko meso, ribu, što više mahunarki i svežeg voća i povrća.
Osim toga:

1. Što raznovrsnija hrana
2. Što više kretanja i redovnih vežbi (bar pola sata svaki ili svaki drugi dan)
3. Težina u granicama normale
4. Što više integralnih žitarica (integralna testenina, pirinač i hleb), a izbegavati rafinirane (belo brašno, glazirani pirinač...)
5. Što manje životinjskih masnoć a (puter, pavlaka, svinjska mast, suvomesnati proizvodi, žumance, sirevi i punomasno mleko), šećera i slatkiša
6. Umesto masti, putera, margarina i nezdravih ulja - maslinovo ulje
7. Manje soli, a više začinskih trava
8. Ribom i belim živinskim mesom zamenite crveno
9. Bez alkohola,ali ako bas ne mozete bez budite umereni, uglavnom crveno vino (ali ne više od jedne čaše dnevno u toku glavnog jela)
10. Barem dva puta nedeljno mahunarke (sočivo, boranija, pasulj, grašak)
11. Više voća i povrća, i to najbolje svežeg, sezonskog
12. Izbegavati zagorele delove pržene i pečene hrane i ne često roštilj
13. Lako kvarljivu hranu odmah pojesti ili zamrznuti
14. Odabrati najzdravije načine za pripremanje hrane: kuvano, kuvano na pari, dinstano ili pečeno u rerni u sopstvenom soku

Aktivni sastojci	Gde se nalaze
Leukopen (karotenoid)	Paradajz
Tokoferol (vitamin E)	Bademi, lešnici, maslinovo ulje
Askorbinska kiselina (vitaminC)	Sok od pomorandže i limuna, paprika i krompir
Ergosterol (vitamin D)	Tunjevina, riba sabljarka, inćun
Indol 3-karbinol (indol)	Prokelj, karfiol
Resveratol (polifenol)	crno groždje, smokve i šipak
Oleinska kiselina (nezasićena masna kiselina)	Maslinovo ulje
Izoflavonoidi (fitoestrogeni)	Soja, pasulj, grašak, sočivo, bob, žitarice sa celim zrnom: zob, pšenica, ječam, seme bundeve, suncokreta, lana, beli luk, susam crni luk, šargarepa ,biljna ulja, uključujući maslinovo

Čips opasniji od cigarete

Svetska zdavstvena organizacija nedavno je alarmirala javnost otkrićem: masna pržena hrana poput čipsa, prženih krompira i nekih pr- ženih žitarica može da izazove rak. U hrani bogatoj ugljenim hidratima pronašli su veliku količinu akrilamida, izazivača raka. Slična ispitivanja obavljena su u Norveš koj i Velikoj Britaniji čija je Agencija za standard hrane (FSA) potvrdila da je količ ina akrilamida u prženoj hrani poput čipsa ili prženog krompira od 17 do 350 puta veća od preporučene!
izvor: časopis za zdravlje i lepotu VITA

1. Imaj na umu da su velika ljubav i veliki uspjesi spojeni s velikim rizicima!
2. Kada gubiš, nemoj izgubiti pouku koju možeš iz toga izvući!
3. Slijedi tri RS:
a) “respect” (poštovanje) prema sebi,
b) “respect” (poštovanje) prema drugima i
c) “responsability” (odgovornost) za svoje postupke.
4. Upamti! Ako ne dobiješ ono što želiš, ponekad je to čudesan udarac sreće.
5. Uči pravila tako da znaš kako ih na kraju usvojiti!
6. Nemoj dozvoliti da zbog malog nesporazuma izgubiš prijateljstvo!
7. Kad shvatiš da si pogriješio, odmah poduzmi korake da to ispraviš!
8. Provedi svaki dan neko vrijeme sam!
9. Budi otvoren za promjene, ali nemoj izgubiti svoje vrednosti!
10. Zapamti da je cutanje ponekad najbolji odgovor!
11. Atmosfera ljubavi u Tvojoj je kući temelj Tvog života.
12. Podeli svoje znanje! To je put da postaneš besmrtan.
13. Jednom godišnje idi gde nisi bio nikad prije!
14. Zapamti da je najbolji odnos onaj u kojem vaša ljubav jednoga za drugo prekoračuje vaše potrebe jednoga za drugim!
15. Prosudi svoj uspjeh po onome čega si se morao odreći da bi ga postigao!
16. Uživaj svom predanošću u ljubavi i umijeću kuhanja!
17. Daj ljudima više nego što očekuju i čini to rado!
18. Nauči svoje omiljene stihove napamet!
19. Ne veruj svemu što čuješ, ali daj šta imaš!
20. Ako kažeš “volim Te” budi iskren!
21. Kada nekome kažeš “žao mi je”, gledaj ga u oči!
22. Budi bar šest mjeseci veren pre nego se oženiš!
23. Veruj u ljubav na prvi pogled!
24. Nemoj se smejati snovima drugih ljudi!
25. Voli duboko i strasno! To Te može povrediti, ali je jedini način da živiš punim životom!                                                                                                                      26. I ne zaboravi svog tvorca, jer on te beskrajno voli!