Prevencija H1N1
Jedina vrata za ulaz su nosnice i usta/grlo. U globalnoj epidemiji
ove vrste, gotovo je nemoguće izbeći dolazak u kontakt sa H1N1, uprkos svoj predostrožnosti.
Kontakt sa H1N1 nije toliko problem koliko je problem njegovo
širenje.
Dok ste još uvek zdravi i nemate nikakve simptome H1N1 infekcije, u cilju prevencije širenja, ublažavanja simptoma i razvoja sekundarnih infekcija, neki vrlo jednostavni koraci, koji nisu dovoljno istaknuti u zvaničnim komunikacijama, mogu biti preduzeti (umesto da se usredsredite na to kako da kupite N95 ili Tamiflu):
1. Često pranje ruku (dobro je naglašeno u svim zvaničnim
komunikacijama).
2. Pristup "Ruke sklanjati sa lica". Odoleti svim pokušajima
dodirivanja delova lica (osim ako želite da jedete).
3. *Dva puta dnevno ispirajte grlo slanom vodom (koristite Listerine ako ne verujete soli)...
*H1N1 treba 2-3 dana nakon inicijalne infekcije u grlu/nosnim šupljinama da se razmnoži i pokaže karakteristične simptome.
Jednostavno ispiranje sprečava širenje. Na neki način, ispiranje slanom vodom ima isti efekat na zdravu individuu, koju Tamiflu ima na inficiranu.
Nemojte podcenjivati ovu jednostavnu, moćnu i ne skupu preventivnu metodu.
4. Slično sa 3 gore navedena, čistite vaše nosnice najmanje jednom svakog dana sa toplom slanom vodom. Ne može svako biti dobar u Jala Neti ili Sutra Neti (veoma dobra Yoga asanas za čišćenje nosnih šupljina), ali jako duvanje nosa jednom dnevno i brisanje obe nosne šupljine sa vatom duboko natopljenom u toploj slanoj vodi je vrlo efikasno u snižavanju virusne populacije.
5. Ojačajte svoj prirodni imunitet sa hranom koja je bogata
vitaminom C (Amla i ostalo citrus voće). Ako imate dodatke u vidu tableta vitamina C, uverite se da one takođe imaju i cink, kako bi se pojačala apsorpcija.
6. Pijte što više možete tople tečnosti (čaj) koji ima isti efekat kao i ispiranje, ali u suprotnom pravcu. Oni
spiraju razmnožene viruse iz grla u stomak, gde oni ne mogu preživeti, razmnožavati se ili načiniti bilo šta loše.
Predlažem vam da ovo prosledite na vašu celu e-mail listu. Nikada ne znate kojih 20 može obratiti pažnju na to - i OSTATI ZDRAVI zbog toga...
... i PIJTE ČAJ
ove vrste, gotovo je nemoguće izbeći dolazak u kontakt sa H1N1, uprkos svoj predostrožnosti.
Kontakt sa H1N1 nije toliko problem koliko je problem njegovo
širenje.
Dok ste još uvek zdravi i nemate nikakve simptome H1N1 infekcije, u cilju prevencije širenja, ublažavanja simptoma i razvoja sekundarnih infekcija, neki vrlo jednostavni koraci, koji nisu dovoljno istaknuti u zvaničnim komunikacijama, mogu biti preduzeti (umesto da se usredsredite na to kako da kupite N95 ili Tamiflu):
1. Često pranje ruku (dobro je naglašeno u svim zvaničnim
komunikacijama).
2. Pristup "Ruke sklanjati sa lica". Odoleti svim pokušajima
dodirivanja delova lica (osim ako želite da jedete).
3. *Dva puta dnevno ispirajte grlo slanom vodom (koristite Listerine ako ne verujete soli)...
*H1N1 treba 2-3 dana nakon inicijalne infekcije u grlu/nosnim šupljinama da se razmnoži i pokaže karakteristične simptome.
Jednostavno ispiranje sprečava širenje. Na neki način, ispiranje slanom vodom ima isti efekat na zdravu individuu, koju Tamiflu ima na inficiranu.
Nemojte podcenjivati ovu jednostavnu, moćnu i ne skupu preventivnu metodu.
4. Slično sa 3 gore navedena, čistite vaše nosnice najmanje jednom svakog dana sa toplom slanom vodom. Ne može svako biti dobar u Jala Neti ili Sutra Neti (veoma dobra Yoga asanas za čišćenje nosnih šupljina), ali jako duvanje nosa jednom dnevno i brisanje obe nosne šupljine sa vatom duboko natopljenom u toploj slanoj vodi je vrlo efikasno u snižavanju virusne populacije.
5. Ojačajte svoj prirodni imunitet sa hranom koja je bogata
vitaminom C (Amla i ostalo citrus voće). Ako imate dodatke u vidu tableta vitamina C, uverite se da one takođe imaju i cink, kako bi se pojačala apsorpcija.
6. Pijte što više možete tople tečnosti (čaj) koji ima isti efekat kao i ispiranje, ali u suprotnom pravcu. Oni
spiraju razmnožene viruse iz grla u stomak, gde oni ne mogu preživeti, razmnožavati se ili načiniti bilo šta loše.
Predlažem vam da ovo prosledite na vašu celu e-mail listu. Nikada ne znate kojih 20 može obratiti pažnju na to - i OSTATI ZDRAVI zbog toga...
... i PIJTE ČAJ
Dodaj komentar |
0 Trekbekovi